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メンテナンスのお知らせ 12/3(火)実施予定

あなたの将来が見える?!恐怖の生活習慣診断テスト

あなたの生活習慣は何点？？

簡単な14の質問に答えるだけで、点数と、7段階の診断結果が分かります。診断結果をもとにYUWAERUから改善ポイントをアドバイスしますので、自分の食生活、ライフスタイルを振り返ってみましょう！

今のあなたの体重・体型・美容状態は、これまで何十年と続けてきた食習慣、生活習慣の結果なのです。
まずは現状を知ることからスタートです!

あなたの年齢を教えてください。

あなたの性別を教えてください。

家族構成を教えてください。

Q1/14基本の食事編​

主食とおかずは
何対何くらいのバランス？

1回の食事につき、主食（ごはん・パン・麺含む）はおかずより多いか、少ないか、それとも同じくらいかどのくらいの割合で食べてるか考えてみましょう。

Q2/14基本の食事編​

主食は何？

Q3/14基本の食事編​

肉（卵を含む）全体に占める割合はどれくらい？

1回の食事につき、米・野菜と比べて肉（卵）の割合はどれくらい？

Q4/14基本の食事編​

野菜、豆、海藻、発酵食品（味噌・納豆・漬物など）、しいたけ、玄米が全体に占める割合はどれくらい？

Q5/14基本の食事編​

食事と食事の間、
一番長いのは何時間？

Q6/14基本の食事編​

一汁二菜のようなシンプルな食事は週に何回ある？

「一汁二菜」＝ 主菜1品、副菜1品のこと

Q7/14嗜好品編​

酒は飲む？

Q8/14嗜好品編​

タバコは吸う？

Q9/14嗜好品編​

コーヒーはどれくらい飲む？

Q10/14嗜好品編​

スナック菓子を一度に
どれくらい食べる？

Q11/14嗜好品編​

糖分の含まれる飲み物、お菓子（デザート）をどれくらい食べる？

Q12/14習慣編​​

睡眠時間はどれくらい？

Q13/14習慣編​​

就寝時間はいつ？

Q14/14習慣編​​

毎日歩いてますか？

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