時間がきたから食べるのではなく、お腹が空いているかどうか身体の声をしっかり聞いて食べてください。
「朝昼晩、どこでもいいので胃腸を最低12時間休ませてあげること」
これをすることで内臓が消化吸収、解毒に時間を費やすだけではなく、修復や再生までしっかりと行ってくれますので一日二食をおすすめします。