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  腸活は主食選びから｜腸内環境を整える食事のポイント

  なんとなく不調…。その背景に「腸内環境」が関係しているかもしれません「便秘が続きやすい」「なんとなく疲れやすい」「肌荒れが気になる」そんな不調を感じるとき、…

• 健康習慣 寝かせ玄米 朝食 玄米 血糖値 食生活

  朝からだるいのは血糖値が原因？見直したい朝食習慣

  朝から眠い、だるい…。その不調、朝食が関係しているかもしれません「朝から体が重い」「朝食を食べた後に眠くなる」「午前中に甘いものが欲しくなる」そんな不調を感…

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  忙しい人ほど食事が大事｜無理なく続く健康習慣とは？

  毎日忙しいからこそ、健康習慣を見直したい仕事や家事、育児などに追われる毎日。忙しい日が続くと、つい食事は後回しになってしまいがちです。「朝はパンだけ」「お昼…