• 栄養士梅田の健康コラム 冬 健康学 栄養学 お風呂 ダイエット 代謝

  痩せやすい美容体を作る！「ヒートショック・プロテイン入浴法」

  毎年ワクワクしすぎて新年の福袋に案の定振り回される年明け。こんにちは！　栄養士の梅田です。冬も本番真っ只中。寒い日はあったかいお風呂に入るのが最高に気持ちい…

• 栄養士梅田の健康コラム むくみ マッサージ 健康学 栄養学 栄養士 ダイエット 代謝 冬

  冬が1番痩せやすい！？冬の間に”一年中代謝のいい体”づくりをしよう

  こんにちは！ 栄養士の梅田です。12月を迎え、毎日寒い日が続きますね。この時期は、「毎年冬になると太ってしまう..」という声を多く聞きます。これは本能的な働…

• ダイエット 健康 炭水化物 エネルギー ライフスタイル 代謝 よくある質問

  玄米は炭水化物（糖質）だから太るんじゃないの？

  A.実は逆です。お米の主成分は「炭水化物」で、それが消化されると「糖質」として体内に吸収されます。そこで、「米＝太る」と考える人がいます。しかし、炭水化物は…

• 食生活 健康 玄米 玄米食 暮らしのネタ 代謝 消化

  玄米ってホントに安全なの？
  ネガティブ疑問を徹底調査しました！

  Q. 農薬が付着してるってホント！？「玄米は精米していないから、農薬が付着したままで体に良くないのでは？」と心配する人をときどき見かけます。確かに玄米は、籾…

• トレーニング ダイエット 筋肉 健康 美容 新陳代謝 運動 ライフスタイル ウォーキング 代謝 痩せる

  日常生活で「勝手にやせる」体をつくる
  ハードな運動や健康法など不要です！

  ハードな運動でも消費カロリーは極わずか！もともと運動が趣味だったり得意だったり、体質に合っている方ならば問題ないのですが、やせるためや健康のためにジム通いを…