• 栄養士梅田の健康コラム ウォーキング エネルギー ダイエット 体調不良 健康 冷え性 暮らしのネタ 玄米 運動 食事

  食欲の秋はダイエットの敵？ 秋に食欲が増す理由

  暑かった夏が終わり、朝晩は冷え込むようになってきましたね。こんにちは！結わえるの栄養士・梅田です。この連載は、ダイエットや季節のお悩みについて、健康学・栄養…

• よくある質問 エネルギー ダイエット ライフスタイル 代謝 健康 炭水化物

  玄米は炭水化物（糖質）だから太るんじゃないの？

  A.実は逆です。お米の主成分は「炭水化物」で、それが消化されると「糖質」として体内に吸収されます。そこで、「米＝太る」と考える人がいます。しかし、炭水化物は…

• エネルギー カロリー ダイエット 健康 炭水化物 食生活

  間違った糖質制限は“やつれる”？
  痩せたければ “カロリーより代謝 ” に注目！

  米の摂取量は減っているのに、糖尿病や肥満が増えているのはナゼ？近年、糖質制限ダイエットが流行し、 糖質を多く含む米やパン、 麺や芋などを食べない人や控える人…

• アンチエイジング エネルギー ダイエット 基礎代謝 炭水化物 美容 食事 食生活

  サラダはダイエットに不向き？！
  痩せたければ「量」より「質」を大切に

  まずは野菜を摂取する目的を再確認しよう「健康やダイエットのために生野菜をメインで食べています！」という女性をよく見かけます。確かに他のメニューに比べてお手軽…