からだいたわりレシピ「あんかけ玄米粥」
2022年のはじまりにからだをいたわるレシピを一挙公開！
年末年始に食事を楽しんだ分、負担がかかっている胃腸を労ってあげましょう。
あんかけ玄米粥
やさしいお出汁をたっぷりかけて、シンプルにお出汁の味を楽しむあんかけ玄米粥です。
食欲のない時や朝ごはんにもおすすめです。
材料
一人分
有機玄米粥
1パック
【あん】
天然だしパック特撰
1パック
水
200ml
YAMATO 甘口・糀醤油
小さじ1
みりん
小さじ1
塩
少々
片栗粉
適量
作り方
01 | 玄米粥を温める。（湯せん又は器に移し電子レンジ）
02 | 鍋に水とだしパックを入れて温め、醤油、みりん、塩で味を整えて片栗粉でとろみをつけあんを作る。
03 | 温めた玄米粥に②のあんをかける。
まとめ
新年から食事で胃腸を整えて、健康的な1年を目指しませんか。
ぜひ、おうちで作ってみてください♪
コラム製作 志水
YUWAERUの商品開発兼バイヤーです。
玄米をつかった商品の開発や、全国のおいしいものを日々研究中です。